Podsjećamo: petak, 7.4., nordijsko hodanje - proljeće je, probudite se!
Autor: Janja Banić, 28. 3. 2017.
Ova aktivnost druga je u nizu aktivnosti pod zajedničkim nazivom "Proljeće je ... probudi se : -)" koje u Prvoj gimnaziji Varaždin organiziraju pedagoginja Renata Čelik, prof. i psihologinja Željka Pačalat, prof. u suradnji sa Klubom nordijskog hodanja Varaždin pod vodstvom gospodina Srećka Radulovića. Program: Ruta hodanja: Prva gimnazija - Preradovićeva - Kukuljevićeva - Međimurska - do dravskog mosta - obalom niz Dravu do Arena centra (moguće osvježenje i kratka pauza) - ulica Ivana Severa - Miškinina - kroz pothodnik - ulica kralja Petra Krešimira - do Prve gimnazije Ruta ima 5200 metara i može se svladati za 1,5 do 2,5 sata (ovisi o tempu). Nekoliko važnih detalja: Cilj svih aktivnosti je djelovati preventivno te potaknuti na promišljanje o zdravlju i zdravom životnom stilu te kvalitetnim načinima provođenja slobodnog vremena. Općenito o dobrobitima nordijskog hodanja možete pročitati pod "više".
14,15 - 14,45 - predavanje o nordijskom hodanju s prezentacijom, višenamjenska dvorana
14,45 – 17:00 (18:00) - nordijsko i obično hodanje do Drave i natrag
· zbog sigurnosti važno nam je znati broj hodača, stoga molimo zainteresirane da se do 3.4. do 12:00 sati jave svojim predstavnicima Vijeća učenika. Osim učenika i nastavnika drago bi nam bilo vidjeti roditelje, bake i djedove.
- poželjno je donijeti svoje štapove, no nije nužno. Svi željni hodanja u dobrom društvu su dobrodošli
- uzeti vodu za hidrataciju i obući se slojevito
Pridružite nam se i svojim sudjelovanjem podržite naše aktivnosti. Veselimo se :-)
· Aktivno uključenje 90% mišića tijela
· Kalorijska potrošnja povećana 20-40% i sa većim udjelom tjelesne masti u odnosu na obično hodanje
· Subjektivni osjećaj naprezanja manji nego kod hodanja bez štapova
· Umanjeno opterećenje zglobova nogu za 30%
· Pogodno za sve dobne skupine,čak i za one koji se ne kreću dovoljno zbog težine, bolnih zglobova ili problema s ravnotežom
· Umanjuje ili rješava probleme sa bolnim ili napetim ramenima, vratom i leđima zbog sjedilačkog načina života, na poslu za računalom, a često i u slobodno vrijeme
· Na siguran i ugodan način povećava razinu srčanožilne i plućne kondicije i zdravlja
· Uspravlja držanje jačanjem mišića leđa i stabilizatora trupa
· Potiče bolji rad unutarnjih organa
· Poboljšava raspoloženje i neutralizira negativne učinke psihičkog stresa
Ukoliko odlučite da ova aktivnost odgovara vašem životnom stilu preporučamo da se učlanite u klub i pod stručnim vodstvom trenirate hodanje.
(Klub nordijskog hodanja Varaždin, Križanićeva 92, Varaždin, Tel.: 099/829 47 99 – predsjednik, 099/683 71 11 – tajnica, e-mail: klubnh.varazdin@gmail.com www.klubnh.varazdin.hr)
Online izdanje
ARHIVA:
Tehničke preporuke: za čitanje kliknite na naslovnicu. Pregled se preporuča u Chrome, Mozilla Firefox preglednicima i s normalnom veličinom fonta podešenom na mobilnim uređajima.
Pratite zanimljive članke koje na engleskom jeziku pišu naši učenici, polaznici grupe English news agency (klik na logo)!
.png)
Ukupno: 3384560
Ovaj mjesec: 4351
Ovaj tjedan: 571
Danas: 244
| Obrazovanje |  |
 |
| Dnevni tisak | |
|
| e-knjiznica | |
|
| « Travanj 2024 » | ||||||
| Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
.jpg){kind=logo}
